دوره بعد از زايمان:   با توجه به اهميت توانبخشي و بازتواني بعد از زايمان چه از نظر ساختار فيزيکي، چه از نظر رواني مادر يک دوره 12 جلسه اي کلاس جهت انجام تمرينات مناسب با هدف توانبخشي و برگشت پذيري ساختار عضلات شکم و لگن و کف لگن بر گزار مي گردد. شروع کلاس بعد از هفته ششم بعد از زايمان توصيه ميگردد. مشاوره و معاينه عضلات شکم و لگن قبل از شروع دوره الزامي است.   ورزش هاي بعد از زايمان طبق برنامه زمانبندي و بر اساس ظرفيت کلاس بر گزار خواهد شد.