كلاس مكانی است كه كليه اطلاعات به زبانی گويا در زمينه تغييرات دوران بارداری, شكايات شايع آن دوران و راههای غير دارويی مقابله با آنان,‌ بهداشت فردی و روانی, اهميت تغذيه و ارتباط آن با رشد كودك آينده, آشنايی با مراحل مختلف زايمان طبيعی و سزارين, بهداشت بعد از زايمان مادر و نوزاد, تنظيم خانواده و اهميت تغذيه با شير مادر با استفاده از وسايل سمعی و بصری مورد تبادل نظر قرار می­گيرد.

   تمرينات بدنی مجاز برای پيشگيری از دردها و عوارض شايع دوران بارداری و بعد از زايمان كاهش و پيشگيری ويارهای ناخوشايند دوران بارداری, تسهيل در امر زايمان و برگشت پذيری به وزن و فرم بدنی, اصلاح وضعيت بدن در دوران بارداری, مراحل مختلف زايمان و بعد از زايمان: تمرينات تنفسی , ‌تن آرامی (Relaxation)و تمركز و ماساژ به منظور پيشگيری و كاهش تنش­های شايع در دوران بارداری و بعد از زايمان و تسهيل در امر زايمان و همچنين آموزش تمرينات بعد از زايمان به منظور موفقيت در امر شيردهی و برگشت­پذيری به فرم بدنی قبل از بارداری از ديگر برنامه­های هر جلسه از كلاس است.

     هر دوره آموزشی شامل ۱۲ جلسه ۹۰ دقيقه­ای
 
     زمان شروع : بعد از سه ماهه اول بارداری
     با توجه به تعداد زياد شرکت کننده لطفا از هفته 14 بارداري براي ثبت نام اقدام کنيد.

 
پزشك محترم هر مادر در صورت تمايل در جريان كامل هر جلسه كلاس قرار می­گيرد.
 
حضور همراه با نظر مسئول كلاس مجاز است.