تمرينات بدنی مجاز برای پيشگيری از دردها و عوارض شايع دوران بارداری و بعد از زايمان كاهش و پيشگيری ويارهای ناخوشايند دوران بارداری, تسهيل در امر زايمان و برگشت پذيری به وزن و فرم بدنی, اصلاح وضعيت بدن در دوران بارداری, مراحل مختلف زايمان و بعد از زايمان: تمرينات تنفسی , ‌تن آرامی (Relaxation)و تمركز و ماساژ به منظور پيشگيری و كاهش تنش­های شايع در دوران بارداری و بعد از زايمان و تسهيل در امر زايمان و همچنين آموزش تمرينات بعد از زايمان به منظور موفقيت در امر شيردهی و برگشت­پذيری به فرم بدنی قبل از بارداری از ديگر برنامه­های هر جلسه از كلاس است.

 
پزشك محترم هر مادر در صورت تمايل در جريان كامل هر جلسه كلاس قرار می­گيرد.
 
حضور همراه با نظر مسئول كلاس مجاز است.