مرکز مشاوره و خدمات مامایى سلامت مادران

مرکز مشاوره و خدمات مامایى سلامت مادران

امادگى دوران باردارى، زایمان، بعد از زایمان و پرورش کودك

مطالب هفته

بايستيد يك گام به جلو برداريد و زانوي پاي جلويي را كمي خم كنيد و پاي پشتي را صاف نگه داريد شكم

را منقبض نگه داريد و كودك را با يك دست

محكم نگه داريد دست ديگر را از پهلو بالا بكشيد و با بازدم كنار بدن را بالاتر بكشيد. مكث كنيد و سپس براي سمت ديگر بدن تكرار كنيد.
زمان شروع :٨هفته بعد از زايمان 
ماندن در وضعيت ٦-٨ثانيه

دپارتمان فیتنس مادر و کودک 

منتظرتان در کلاس فیتنس مادر و کودک هستیم 

جهت شرکت در کلاس ها با ما تماس بگیرید .