در هفته‌های اول و ماه‌های اول یا دوم بارداری احتمالا هنوز خوابیدن به پشت در دوران بارداری مجاز است، چرا که هنوز جنین سنگین نشده است. اما وقتی به سه ماهه دوم می رسید (به خصوص از هفته 20 بارداری به بعد) رحم شما شروع به سنگین‌تر شدن می‌کند و دیگر زمان مناسبی برای به پشت خوابیدن نیست.

در نتیجه، مجبور خواهید بود به پهلو بخوابید و به احتمال خیلی زیاد به پهلو چپ.

هنگام بارداری، وقتی به پشت می‌خوابید وزن رحم به سیاهرگی که به بازگشت خون از قسمت پایین بدن شما به قلب کمک می‌کند فشار می‌آورد.

اگر به مدت طولانی به پشت بخوابید، بازگشت خون به قلب با مشکل مواجه شده و احساس سرگیجه خواهید کرد و حتی ممکن است از حال بروید.

اگر به پشت بخوابید، ممکن است در جریان خون رحم اختلال ایجاد شود و مواد مغذی مهم به جفت که به تغذیه جنین برای رشد کمک می‌کند، نرسد.

همچنین اگر دچار عارضه پزشکی دیگری مثل فشار خون بسیار بالا یا حتی دیابت هستید این می‌تواند بر رسیدن مواد غذایی و اکسیژن به جنین شما تاثیر بگذارد.

در حالی که خوابیدن به مدت چند دقیقه به پشت به شما آسیبی نمی‌زند؛ اما اگر به مدت طولانی این کار را انجام دهید یا هر بار که می‌خوابید این کار را بکنید، می‌تواند برای شما مشکل‌ساز باشد.

گاهی ممکن است بخواهید چند دقیقه قبل از خواب به پشت دراز بکشید و ناخودآگاه خوابتان ببرد به احتمال خیلی زیاد بدنتان خودش را تنظیم می‌کند و مجبور می‌شوید به جای پشت به وضعیت دیگری بخوابید.

همچنین ممکن است به پهلو بخوابید؛ اما وقتی بیدار می‌شوید که به پشت خوابیده‌اید. نگران نباشید چون احتمال دارد فقط چند دقیقه باشد که به پشت تغییر وضعیت داده‌اید که این آسیبی به جنین شما وارد نمی‌کند.

چرا خوابیدن به پشت در دوران بارداری فکر خوبی نیست؟

طرز خوابیدن و وضعیت شما هنگام خواب اهمیت بسیار زیادی دارد. خصوصا برای سلامت جنین و حتی سلامت و راحتی خودتان. با گذشت هفته‌ها و ماه‌ها از بارداری، تغییرات زیادی در بدن شما، هم از درون و هم از بیرون رخ می‌دهد. این تغییرات زیاد بر میزان راحتی عمومی شما تاثیر می‌گذارد و اغلب می‌تواند باعث ناراحتی یا حتی درد شما شود.

بنابراین با پیشروی بارداری، شکم‌تان بزرگ می‌شود و تمام این وزن و فشار اضافی به پشتیبانی نیاز دارد خصوصا وقتی دراز کشیده‌اید.

در هفته‌های اول بارداری و بیشتر دوران سه ماهه اول ممکن است خوابیدن به پشت مشکلی برای شما ایجاد نکند با بزرگ شدن شکم و تغییر کلی بدن و سلامت شما با پیشرفت بارداری متوجه خواهید شد که خوابیدن به پشت به نوعی برای شما نارحت کننده می‌شود.

وقتی به پشت می‌خوابید کل وزن رحم به ستون فقرات، رگ‌های خون اصلی شما فشار می‌آورد.

در نتیجه این فشار اضافه، اغلب عوارض مختلفی از بارداری را احساس می‌کنید که ناخوشایند خواهد بود. بعضی از نشانه‌هایی که ممکن است به خاطر فشار رحم احساس کنید، مشکلاتی است که در جریان خون به جنین، اشکال در تنفس و تنگی نفس، مشکل گوارشی نظیر سوزش معده، اسیدی شدن و غیره پیش خواهد آمد و حتی باعث بواسیر می‌شود.

در صورت سوزش سرِ دل، می‌توانید نیمه نشسته بخوابید چون بعضی وقتها به پهلو خوابیدن، می‌تواند مشکل سوزش و تنگی‌نفس ایجاد کند.

در پایان هیچ مطالعه یا گزارشی مبنی بر پیچیدن بند ناف دور گردن یا خطر برای جنین وجود ندارد.

خیالتان راحت فقط توصیه‌ها را مراعات کنید.