خواب نوزاد

خواب نوزاد:گوش داخلی جنین در حدود هفته بیستم بارداری، کامل شکل میگیرد و میتواند صدا های اطراف را بشنود و به مرور به صدا های آشنا مثل صدای پدر مادر واکنش نشان دهد.

برای کمک به رشد شنوایی جنین در طول روز، او را در معرض صدا های مختلف قرار دهید. مثلا برایش آواز بخوانید، با او حرف بزنید، کتاب بخوانید و…

بعد از تولد نیز ، صداهای ملایم ، محرک مناسبی برای قوه شنوایی کودک است. اما توجه داشته باشید که صداهای بلند مناسب نیستند و میتوانند سبب اختلال در خواب نوزاد شوند

برای بررسی بهتر است یک چرخه خواب را در کودک و بزرگسال بررسی کنیم. خواب بزرگ سال پنج مرحله دارد که حدود 90-110 دقیقه طول میکشد:

1. مرحله بین خواب و بیداری
2. خواب سبک ( چرت کوتاه )
3. شروع خواب عمیق ( آرامش امواج مغزی )
4. عمیق ترین حالت خواب : که باعث ترمیم ماهیچه ها و سیستم ایمنی میشود
5. REM ; Rapid eye movement (حرکت سریع چشم ها): فعالیت مغز شبیه زمان بیداری است ا ما بدن حرکت نمیکند و میتواند تا یک ساعت هم طول بکشد. بعد از این مرحله فرد یا از خواب بیدار شده و یا وارد چرخه خواب جدید با مراحل بالا خواهد شد.

اما در خواب نوزاد:

او از همان ابتدا وارد خواب فعال می شود که شبیه خواب REM ماست. حدود 25 دقیقه طول میکشد و احنمال بیدار شدن در این مرحله بیشتر است، پس اگر نوزاد به صدا حساس بود در 25 دقیقه ی اول خوابش بیشتر مراقب او باشید، یعنی شرایط و عوامل محیطی ( دما ، نور، صدا، بستر کودک و…) را به گونه ای فراهم کنید که نوزاد بتواند خواب بهتر و آرام تری را تجربه کند.

البته منظور سکوت کامل نیست فقط توجه داشته باشید که صدا های خیلی بلند در چرخه خواب نوزاد اختلال ایجاد خواهد کرد. سپس نوزاد وارد خواب آرام شده که احتمال بیدار شدن در آن کمتر است. این چرخه حدود 50 دقیقه است، یعنی پس از آن  ، یا بیدارمی شود و یا وارد چرخه بعدی و خواب فعال خواهد شد.

توجه داشته باشید که نوزاد شبیه ما بزرگسالان که در چرخه خواب لحظات هوشیاری را تجربه میکنیم ولی بعد دوباره به خواب می رویم او نیز وقتی بیدار شد  فقط مراقبش باشید ممکن است دوباره به خواب برود و با حرکت دادن نا به جا خوابش را مختل نکنید. فقط حواستان به او باشد و به این ترتیب نوزاد میتواند خواب آرام تری داشته باشد.

عوامل موثر در خواب نوزاد

مادران گرامی باید توجه داشته باشند که عوامل متعددی در خواب خوب نوزاد اثر گذارند که توجه شما را به تعدادی دیگر از آنها جلب می نمایم ؛

دمای محیط و اتاق نوزاد بالا نباشد ( حدود ۱۸/۵  تا ۲۴ درجه  ) که این دما به لباس نوزاد نیز بستگی دارد .در مواقعی که نوزاد یک دست لباس پوشیده، دما ۲۲ تا ۲۵ درجه و اگر دو دست لباس دارد ، دما حدود ۱۸ تا ۲۲ درجه و زمانی که لخت است مثل زمان ماساژ، بهتر است دما ۲۷ درجه باشد .

و ضمنا رطوبت نسبی  اتاق هم در تنفس بهتر نوزاد و خواب او تاثیر گذار است .

هم چنین لباس زیاد به نوزاد نپوشانید.به خصوص هنگام شیر خوردن ، زیرا باعث عرق کردن و از دست دادن آب بدن و به دنبال آن بی حالی نوزاد می گردد.

بعصی از نوزادان به پارچه هایی که در تهیه انها از الیاف مصنوعی  استفاده شده ، حساسیت دارند و سبب قرمزی یا التهاب پوست می گردد در نتیجه مانع خواب نوزاد میگردد .ترجیحا لباسهای زیر نخی موجب آرامش نوزاد خواهد بود .

هم چنین در بعضی نوزادان، حرکات و تکانهای زیاد دست سبب اختلال در خواب آنها می شود .یکی از شیوه های مناسب قنداق نرم است که هم شرایط جنینی را برای او تداعی می کند ، حس آرامش و امنیت بیشتری به او می دهد و  هم حرکات دست محدودتر می شود .

پارچه مناسب برای قنداق کردن ، پارچه نخی است .پارچه های ضخیم سبب گرمای بیش از حد و نا ارامی نوزاد می گردند.

بهتر است حداکثر تا ۳ ماهگی نوزاد ازین شیوه استفاده کرد .

دوره های سلامت مادران

پیج اینستاگرام سلامت مادران