فواید حکا (حرکات کششی – اصلاحی) در بارداری

فواید حکا (حرکات کششی – اصلاحی) در بارداری

کنترل وزن : افزایش متابولیسم بدن در بارداری از طریق حکا، می تواند سبب سلامت بدن و پیشگیری از افزایش وزن بی رویه گردد هم چنین با ایجاد آرامش ذهن و جسم ، در تنظیم فشارخون و دیابت بارداری نیز تاثیر گذار می باشد.

شادی و دیابت : گاهی تغییرات خلقی و جسمی در بارداری ، دور شدن از محیط کار و کاهش فعالیت های عادی روز مره می تواند سبب نا آرامی و حتی افسردگی در مادر شود.

تمرینات حکا با افزایش هورمون هایی مانند اندورفین و سروتونین، شادی و نشاط و ارامش را برای مادر به ارمغان خواهد آورد.

تقویت عضلات بدن :
حکا سبب تقویت عضلات بدن به خصوص کمر و شکم در بارداری می شود ‌.این تمرینات میتواند در کاهش دردهای طبیعی بارداری

مانند: کمردرد ، دردهای کشاله ران ، زیر شکم و دردهای سیاتیک و…موثر باشد.

کاهش یبوست بارداری :
تمرینات حکا با تاثیر بر روی روده ها در کاهش یبوست موثر می باشد .البته باید در برنامه غذایی مادر مصرف سبزیجات و میوه جات فراموش نشود.
و در نهایت تمرینات مناسب و منظم در بارداری سبب خواب بهتر و آرام تر و زایمان راحت تر در مادر می گردد.

فیروزه روستا

دوره های سلامت مادران

پیج اینستاگرام سلامت مادران