نقش پدر یا همراه
نقش حامی طی کلاس‌های آمادگی برای یادآوری موضوعات مهم به‌منظور کاهش و پیشگیری عوارض دوران بارداری برای مادر و جنین در کوتاه مدت و دراز مدت و همچنین یادآوری الگوهای
حفظ و تقویت عضلات شکم و بعد از زایمان
نکته: عضلات شکم بیمهٔ سلامت ارگانها محسوب می‌شود و با انجام تمرینات واصلاح وضعیت در حفظ آن کوشا باشید. توجه داشته باشید که ورزش‌های نا مناسب تاثیری بسیار نامطلوب در
فواید تکنیک های تن آرامی و تمرکز
به‌طور کلی شل سازی موجب افزایش ترشح هورمون انرورفین یا هورمون ضد درد و کاهش ترشح هورمون آدرنالین یا هورمون استرس‌زا می‌شود بنابراین با افزایش زمان شل سازی موجب محدود
فواید تکنیک های تنفسی
در ابتدای بارداری افزایش حجم خون به‌منظور تسهیل انتقال و تبادل با کودک آینده از طریق احتباس نمک و آب صورت می‌گیرد.
فواید تمرینات بدنی
از طریق تمرینات بدنی که بر پایه حرکات کششی است می‌توان از بروز این عوارض حتی‌الامکان پیشگیری کرد و یا باعث کاهش این مشکلات و مرتفع کردن عوارض ناشی از
روش کنترل و کاهش درد
تکنیک‌های کاهش درد باید بر دو اصل استوار باشد: ایمنی زایمان ـ سهولت زایمان
ماساژ در دوران بارداری
به‌طور کلی ماساژ احساس خوب بودن را تحریک می‌کند. ماساژ هنر توسعه حس لمس است و آمادگی منجر به بروز اضطراب و درنتیجه کاهش اعتمادبه‌نفس می‌گردد.
ماساژ نوزاد
نوازش و در آغوش گرفتن نوزاد، می‌تواند احساس اضطراب، نگرانی و افسردگی را که خود باعث ترشح مواد شیمیایی استرس‌زا در مغز است، در کمتراز یک‌میلیونیم ثانیه خنثی کند.
چرا کلاس های آمادگی دوران بارداری ؟
عدم آگاهی و آمادگی منجر به بروز اضطراب و درنتیجه کاهش اعتمادبه‌نفس می‌گردد؛ بنابراین اولین قدم برای آماده کردن مادر باردار افزایش شناخت وی نسبت به تغییرات انجام‌شده و ارتقای
درد های دوران بارداری
البته با دقت و توجه در استایل صحیح ایستادن، نشستن، راه رفتن و خوابیدن و هم چنین با انجام تمرینات مناسب بارداری (مثل یوگا) می‌توان سبب کاهش این گونه دردها