شما جهت یافتن موضوعات مورد علاقه خود می توانید عبارت مورد نظر را وارد کرده و بر روی دکمه جستجو کلیک نمایید.

به مرکز سلامت مادران خوش آمدید | تلفن تماس : 26653212 | ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

ویژگی تصویر

مرکز سلامت مادران

اصلاح وضعیت بدنی در دوران بارداری

تغييرات آناتوميك و فيزيولوژيك دوران بارداری باعث ايجاد مشكلاتی برای مادر در اين دوران می­شود. ولی بايد توجه داشت كه اين مشكلات بيشتر از اين كه خطرآفرين باشد ناراحت كننده هستند و قبل از استفاده از دارو با رعايت بهداشت فردی, تغذيه درست,‌ تمرينات بدنی و همچنين اصلاح وضعيت در حالات مختلف (ايستاده ـ پياده­روی ـ نشسته بر روی صندلي , كاناپه , زمين ـ خوابيده) می­توان از بروز آنان جلوگيری و يا عوارض­شان را كاهش داد.

اگر به اصلاح وضعيت بدن در حالات مختلف اهميت داده شود خيلی از مشكلات مثل اختلالات گوارشی, اختلال در گردش خون, كمر درد , پشت درد,‌ اختلالات تنفسی و اختلالات لگن و كف لگن كاهش می­يابد

در دوران بارداری مركز ثقل نيروی وزن بدن به طرف جلو تغيير محل می­دهد و زمانی كه با كشيدگی عضلات شكمی توأم باشد باعث قوس كمر و هل دادن سر به سمت جلو می­شود. در اين دوران عضلات پشت نسبت به عضلات شكم تمايل بيشتری به كوتاه شدن دارند و اين امر باعث كشش بر روی رباط­ها می­شود.

عدم تقويت عضلات شكم در دوران بارداری باعث می­شوند رشته­های نوار فيبری بين دو عضله مستقيم شكمی خاصيت ارتجاعی خود را از دست دهد و ديگر نتوانند وزن اضافی را تحمل كنند. همه اين موارد منجر به كمر درد و پشت درد در كوتاه و دراز مدت می­شود. در ضمن بعد از زايمان ممكن است اين نوار به حالت اوليه خود بازنگردد و احشای شكمی به طرف بيرون برآمدگی پيدا كنند. بنابراين اصلاح وضعيت و تمرينات بدنی از دوران بارداری تا بعد از زايمان توصيه می­شود. در زمان زايمان عوامل و نيروهای متعددی دست به كار می­شوند تا يك زايمان بتواند روندی كاملاً طبيعی داشته باشد. يكی از اين عوامل اصلاح وضعيت در مراحل مختلف زايمان است. با توجه به اين كه كانال زايمانی مسير خطی ندارد نياز است كه در مسيرهای مختلف كه جنين سفر می­كند با تغيير وضعيت امكاناتی را فراهم آوريم تا به سلامت سفر را به مقصد برساند! در اكثر روش­های سنتی حركت فعال زنان در كاهش درد و تسهيل امر زايمان بسيار اهميت داشته و دارد. حركت فعال حين زايمان باعث می­شود تا مادر آينده بتواند روش­های تنفسی و شل كردن عضلات حين انقباضات و دردهای زايمانی را به منظور كمك در تسريع زايمان بهتر انجام دهد. اصلاح وضعيت مادر در مراحل مختلف زايمان راهی برای سريع­تر و آسان­تر كردن زايمان است و نياز به داروی ضد درد را كمتر می­كند. در کلاسهای آمادگی دوران بارداری کليه اين وضعيت ها آموزش داده می شود.

فیروزه روستا بعد از گذراندن تحصیلات مامایی آکادمیک در کشور فرانسه فعالیت پژوهشی، آموزشی ودرمانی را به شرح زیر در کشور آغاز کرد: 1- مدرس دانشكده های مامايی. 2- كارشناس ارشد واحد پژوهش كميسيون ملي يونسكو در ايران. 3- همکار و مجری طرح های تحقيقاتي دانشگاه های تهران. 4- عضو كميته فني مشورتی پروتكل آمادگي های دوران بارداری وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكي. 5- ارائه مقاله و سخنرانی و برگزاری كارگاه های عملي در سمينارهای مربوط به روش های غيردارويی كاهش درد زايمان. 6- بنيانگزار کلاسهای آمادگی برای زايمان. 7- مدرس کارگاه های تخصصي آمادگي برای زايمان بيمارستان ها و دانشگاه های کشور کارشناس رسانه ای. 8- عضو كميته علمی كنگره زنان و مامايی. 9- عضو هسته آموزشی آمادگی برای زایمان وزارت بهداشت، درمان و آموزشی پزشکی. 10- عضو كميته علمي كنگره سلامت زن و خانواده مرداد ١٣٩٨.

ارسال یک نظر

عضویت کاربر

بازنشانی کلمه عبور