“بازگشت به اتاق خواب بعد زايمان” گام اول

“بازگشت به اتاق خواب بعد زايمان” گام اول  –

اصلاح سبك زندگي از منظر مزاج مادر

فرايند زايمان تحول بزرگ و انقلاب خاصي براي بدن مادر و روان اوست .

براي بازگشت بدن و روان مادر به قبل ، نياز به تمهيدات متعدديست .

تا بدن سالم نباشد ، روان آن طور كه بايد نمي تواندبه درستي عمل كند ، در نتيجه ابتدا بايد اعتدال مزاجي دقيقا از لحظه

بعد از زايمان تا پايان شيردهي براي مادر صورت بگيرد،

كه مزاج ، روان و هورمون ها همه با هم به نحو متعادل و يكساني براي بازگشت به اتاق خواب به ياري بيايند.

آنچه براي مادر بعد زايمان بسيار مهم است مبحث اصلاح سبك زندگي است و در وهله ی اول بايد بازبيني  مورد دقت واقع شود

كه چند مورد را تيتر وار در زير براي شما گرد آوردیم .

-آرامش

-معنويت

-پوشاندن سر و كف پا

-بستن كليه ها و رحم

-خودداري از مصرف غذاهاي سرد

-بالانس هورمونها

-درمان يبوست

-تنظيم هورمون ها

-رفع خستگي

-استراحت كافي

-حمام بسيار كوتاه و سبك

-تدوام ، استمرار و قطع نشدن معاشقه

-گفتگو صميمانه با همسر

سمیرا آزادی

 

دوره های سلامت مادران

“بازگشت به اتاق خواب بعد زايمان” گام دوم سلامت مادران

پیج اینستاگرام سلامت مادران