شما جهت یافتن موضوعات مورد علاقه خود می توانید عبارت مورد نظر را وارد کرده و بر روی دکمه جستجو کلیک نمایید.

به مرکز سلامت مادران خوش آمدید | تلفن تماس : 26653212 | ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

فواید حکا (حرکات کششی - اصلاحی) در بارداری

مرکز سلامت مادران

فواید حکا (حرکات کششی – اصلاحی) در بارداری

فواید حکا (حرکات کششی – اصلاحی) در بارداری

فواید حکا (حرکات کششی – اصلاحی) در بارداری

کنترل وزن : افزایش متابولیسم بدن در بارداری از طریق حکا، می تواند سبب سلامت بدن و پیشگیری از افزایش وزن بی رویه گردد هم چنین با ایجاد آرامش ذهن و جسم ، در تنظیم فشارخون و دیابت بارداری نیز تاثیر گذار می باشد.

شادی و دیابت : گاهی تغییرات خلقی و جسمی در بارداری ، دور شدن از محیط کار و کاهش فعالیت های عادی روز مره می تواند سبب نا آرامی و حتی افسردگی در مادر شود.

تمرینات حکا با افزایش هورمون هایی مانند اندورفین و سروتونین، شادی و نشاط و ارامش را برای مادر به ارمغان خواهد آورد.

تقویت عضلات بدن :
حکا سبب تقویت عضلات بدن به خصوص کمر و شکم در بارداری می شود ‌.این تمرینات میتواند در کاهش دردهای طبیعی بارداری

مانند: کمردرد ، دردهای کشاله ران ، زیر شکم و دردهای سیاتیک و…موثر باشد.

کاهش یبوست بارداری :
تمرینات حکا با تاثیر بر روی روده ها در کاهش یبوست موثر می باشد .البته باید در برنامه غذایی مادر مصرف سبزیجات و میوه جات فراموش نشود.
و در نهایت تمرینات مناسب و منظم در بارداری سبب خواب بهتر و آرام تر و زایمان راحت تر در مادر می گردد.

 

فیروزه روستا

 

دوره های سلامت مادران

پیج اینستاگرام سلامت مادران

 

 

 

فیروزه روستا بعد از گذراندن تحصیلات مامایی آکادمیک در کشور فرانسه فعالیت پژوهشی، آموزشی ودرمانی را به شرح زیر در کشور آغاز کرد: 1- مدرس دانشكده های مامايی. 2- كارشناس ارشد واحد پژوهش كميسيون ملي يونسكو در ايران. 3- همکار و مجری طرح های تحقيقاتي دانشگاه های تهران. 4- عضو كميته فني مشورتی پروتكل آمادگي های دوران بارداری وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكي. 5- ارائه مقاله و سخنرانی و برگزاری كارگاه های عملي در سمينارهای مربوط به روش های غيردارويی كاهش درد زايمان. 6- بنيانگزار کلاسهای آمادگی برای زايمان. 7- مدرس کارگاه های تخصصي آمادگي برای زايمان بيمارستان ها و دانشگاه های کشور کارشناس رسانه ای. 8- عضو كميته علمی كنگره زنان و مامايی. 9- عضو هسته آموزشی آمادگی برای زایمان وزارت بهداشت، درمان و آموزشی پزشکی. 10- عضو كميته علمي كنگره سلامت زن و خانواده مرداد ١٣٩٨.

ارسال یک نظر

عضویت کاربر

بازنشانی کلمه عبور