شما جهت یافتن موضوعات مورد علاقه خود می توانید عبارت مورد نظر را وارد کرده و بر روی دکمه جستجو کلیک نمایید.

به مرکز سلامت مادران خوش آمدید | تلفن تماس : 26653212 | ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

ویژگی تصویر

مرکز سلامت مادران

  /  دانستنی ها   /  ذهن آگاهی
ذهن_آگاهی

ذهن آگاهی

بعد از تولد با همراهی مادران در کنار هم به تبادل تجارب روزهای زندگی با کودک می‌پردازیم و یاد می‌گیریم چگونگی ارتباط سالم در خانواده جدید را و داستان این تحول تدریجی نه تزریقی در حیطه مادر و پدر شدن ادامه دارد تا مهمترین دوره زندگی کودک که هزار روز اول است شکل درست و متعادل به خود گیرد. اگاهانه زیستن یعنی اینجا و الان زیستن که نیازمند اموزش و مهارت است.

روشی مدرن برای بودن در زمان حال همراه با حضور دائم و اگاهانه. رهایی از نگرانی آینده و حسرت‌های گذشته.
این شیوه به ما می‌آموزد که برای ایجاد آرامش و دور شدن از اضطراب‌ها و نگرانی‌ها لازم است با لحظه لحظه زندگی رابطه‌ای عمیق و واقع گرایانه برقرار شود.

تجارب_مادرانه

از عواملی که کمک می کند زندگی خوب و موفقی داشته باشیم:
۱ – شناخت خودمان
۲ – احساس خوب در مورد خود و دیگران است.
ذهن آگاهی روشی است که شناخت بیشتری در مورد نیازها، خصوصیات، اهداف، نقاط ضعف و قوت و احساسات فرد به او می‌دهد‌. یکی از مولفه‌های مهم آن، عزت نفس است که پیامد مجموعه ای از عوامل فردی، اجتماعی و خانوادگی است و به احساس ارزشمندی شخص اشاره دارد. این احساس تحت تاثیر عوامل محیطی مثل میزان موفقیت و شکست، توانمندی‌ها، خصوصیات فردی و قضاوت دیگران است.

وقتی شناخت از احساسات خود وجود داشته باشد، فرد، کنترل بهتری نیز روی آن خواهد داشت زیرا ناتوانی در کنترل احساسات می‌تواند منجر به درگیری با دیگران، بد رفتاری، خشونت و…به خصوص با کودکان و نوجوانان شود.

شناخت نقاط ضعف و قوت سبب می‌شود تا با تکیه بر قوت ها، ضعف ها را کاهش دهد و از راه‌های سالم به رفع نیازهای خود بپردازد.

اهداف واقع بینانه داشته باشد و از دنبال کردن اهداف تخیلی، کمال گرایانه و بسیار ایده ال و دست نیافتنی دوری گزیند.
اگر از ملاک‌های ارزشمندی خود ذهنمان آگاه شود از دنبال کردن ارزش‌های کاذب خودداری نموده و با رضایت و آرامش بیشتری زندگی خود را دنبال می‌کند.

با ذهن آگاهی می‌توان کمک کرد تا یک زندگی اگاهانه‌تر با عشق بیشتر، سالمتر و شادتر را پایه ریزی کرد.
در این کلاس‌ها آموزش والدین برای شروع بارداری انجام می پذیرد زیرا هرچه سن کمتر، تاثیر محیط برای رسیدن به رضایت درون بیشتر است و این اثر محیط از تشکیل نطفه و حتی قبل از آن آغاز می‌گردد.

  • در کلاس‌ها یاد می‌گیریم که درگیر کردن ذهن با بارداری و تغییرات آن
  • افزایش مهارت‌ها برای اداره استرس ها در طول بارداری و دردهای زایمان
  • افزایش جرات‌مندی و اعتماد به نفس در لیبر (زمان دردها) و زایمان
  • آگاهی بر شیوه والد پروری و مراحل مختلف زندگی روزانه
ذهن_آگاهی

توجه داشته باشید که بزرگترین چالش در زمان تولد نوزاد، درد و اضطراب است .ذهن آگاهی کمک می‌کند که مادر تفاوت‌های بزرگی را در لیبر و زایمان تجربه کند. نگاه عمیق‌تری به درد و ترس داشته باشد و بتواند مدیریت بهتری نسبت به آن انجام دهد.
این کارگاه‌ها می‌تواند برای آموزش تولد نوزاد جدید در کسانی که نیاز به توجهات پزشکی یا جراحی دارند یا حتی کسانی که تجربه خوبی در زایمان قبلی نداشته‌اند نیز مفید باشد.

ثروت حقیقی یک ملت، در ذخیره طلا و نقره او نیست، بلکه در توان یادگیری او، در بصیرت او ودر درستکاری فرزندان اوست .در تعلیم و تربیت، ذهن به تدریج از تجربیات علمی به نظریات عقلانی، تجربه معنوی و سپس به سوی خدا رهسپار می‌شود. دانش نور است.
جبران خلیل جبران

 

-شراره مسرور

فیروزه روستا بعد از گذراندن تحصیلات مامایی آکادمیک در کشور فرانسه فعالیت پژوهشی، آموزشی ودرمانی را به شرح زیر در کشور آغاز کرد: 1- مدرس دانشكده های مامايی. 2- كارشناس ارشد واحد پژوهش كميسيون ملي يونسكو در ايران. 3- همکار و مجری طرح های تحقيقاتي دانشگاه های تهران. 4- عضو كميته فني مشورتی پروتكل آمادگي های دوران بارداری وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكي. 5- ارائه مقاله و سخنرانی و برگزاری كارگاه های عملي در سمينارهای مربوط به روش های غيردارويی كاهش درد زايمان. 6- بنيانگزار کلاسهای آمادگی برای زايمان. 7- مدرس کارگاه های تخصصي آمادگي برای زايمان بيمارستان ها و دانشگاه های کشور کارشناس رسانه ای. 8- عضو كميته علمی كنگره زنان و مامايی. 9- عضو هسته آموزشی آمادگی برای زایمان وزارت بهداشت، درمان و آموزشی پزشکی. 10- عضو كميته علمي كنگره سلامت زن و خانواده مرداد ١٣٩٨.

ارسال یک نظر

عضویت کاربر

بازنشانی کلمه عبور