شما جهت یافتن موضوعات مورد علاقه خود می توانید عبارت مورد نظر را وارد کرده و بر روی دکمه جستجو کلیک نمایید.

به مرکز سلامت مادران خوش آمدید | تلفن تماس : 26653212 | ما را در شبکه های اجتماعی دنبال کنید:

ویژگی تصویر

مرکز سلامت مادران

  /  دانستنی ها   /  مراقبت های پس از زایمان
مراقبت-های-پس-از-زایمان

مراقبت های پس از زایمان

مراقبت های بارداری محدود به زایمان نمی‌شود و بعد از آن هم مهم است. از این رو مراقبت های پس از زایمان را باید جدی گرفت. به همین خاطر در این مقاله به چند نکته اساسی در این زمینه پرداخته شده است.

بلند کردن کودک:

یکی از توصیه‌های مهم پس از زایمان این است که مادر نباید اجسام سنگین را بلند کند؛ زیرا باید فشار روی ناحیه شکم و کف لگن را به حداقل برساند. اما نکته مهم این است که نوزاد هفته‌به‌هفته وزن گرفته و بطور معمول در طول روز باید بارهاوبارها توسط مادر در آغوش گرفته شود. همچنین مادر مجبور است مرتب خم‌وراست شود. بنابراین لازم است توصیه‌هایی را رعایت کند تا اختلالی در ساختار بدنی او ایجاد نشود.

ابتدا نزدیک کودک بنشینید. (یک زانو روی زمین گذاشته شود.) کشش در پشت ایجاد کرده، یک دست زیر باسن کودک و دست دیگر را پشت سر و گردن او قرار دهید، نوزاد را در آغوش بگیرید. سپس با بازدم و انقباض عضلات ناحیه کف لگن، شکم و باسن با فشار کف پاها از زمین بلند شوید. (مثل بستن زیپ شلوار تنگ که با انقباض شکم و باسن، این دو نقطه را به هم نزدیک می‌کنید.)

توان‌بخشی پرینه:

مراقبت و توان‌بخشی پرینه پس از زایمان در هر دو گروه زایمان طبیعی و سزارین لازم است.گرچه در سزارین این ناحیه، خروج کودک را تجربه نکرده؛ اما به دلیل حاملگی و تغییرات ناشی از آن؛ نیاز است که مراقبت از عضلات شکم و پرینه حتما صورت گیرد. توجه شود که فعالیت‌های روزانه همراه با بازدم و انقباض عضلات کف لگن و شکم باشد. این امر به تقویت عضلات زیر شکم کمک کرده و دردهای مادر در این ناحیه کاهش می‌یابد.

جهت انقباض پرینه (کف لگن) این چنین عمل کنید:

مثل این که می‌خواهید جلوی دفع ادرار یا خروج گاز یا مدفوع را بگیرید. با بازدم پرینه را جمع کنید؛ مثل آسانسور که  به سمت شکم، بالا می‌رود البته با انقباض عضلات شکم و باسن.

اگر باشی در ناحیه پرینه ایجاد شده نگران نباشید. این تمرینات باعث تسکین درد شده و ترمیم سریع‌تر صورت می‌گیرد. فقط توجه کنید در ابتدا مدت زمان انقباض را  از ۲ تا ۳ ثانیه شروع کرده و به مرور افزایش دهید.

همچنین، چیزی که گاهی باعث درد می‌شود فشار به سمت پایین و جلو است مثل زمان عطسه، سرفه، خنده و حرکات ناگهانی دیگر. در این شرایط دست‌ها را زیر شکم قرار دهید و شکم را نگه دارید، این امر کمک می‌کند شکم به سمت بالا و داخل کشیده شده و فشار داخل شکم کمتر گردد.

تنفس‌های شکمی هم بسیار موثر است. همینطور سبب کاهش دردهای ناحیه شکم شده و اضطراب و استرس را نیز کم می‌کند.

شراره مسرور
کارشناس مامایی

فیروزه روستا بعد از گذراندن تحصیلات مامایی آکادمیک در کشور فرانسه فعالیت پژوهشی، آموزشی ودرمانی را به شرح زیر در کشور آغاز کرد: 1- مدرس دانشكده های مامايی. 2- كارشناس ارشد واحد پژوهش كميسيون ملي يونسكو در ايران. 3- همکار و مجری طرح های تحقيقاتي دانشگاه های تهران. 4- عضو كميته فني مشورتی پروتكل آمادگي های دوران بارداری وزارت بهداشت درمان و آموزش پزشكي. 5- ارائه مقاله و سخنرانی و برگزاری كارگاه های عملي در سمينارهای مربوط به روش های غيردارويی كاهش درد زايمان. 6- بنيانگزار کلاسهای آمادگی برای زايمان. 7- مدرس کارگاه های تخصصي آمادگي برای زايمان بيمارستان ها و دانشگاه های کشور کارشناس رسانه ای. 8- عضو كميته علمی كنگره زنان و مامايی. 9- عضو هسته آموزشی آمادگی برای زایمان وزارت بهداشت، درمان و آموزشی پزشکی. 10- عضو كميته علمي كنگره سلامت زن و خانواده مرداد ١٣٩٨. 11- ارائه مقاله: پرینه در پری ناتال: دی 1399 12- کنفرانس یک روزه علمی: دانشگاه علوم پزشکی 13- علم حرکت در زایمان: بهمن 1399 14- دوره آموزشی بازآموزی مامایی: دانشگاه علوم پزشکی ایران مهر 1399

ارسال یک نظر
در کنار شما هستیم - گفتگو آنلاین

عضویت کاربر

بازنشانی کلمه عبور