حرکات کششی و اصلاحی بارداری

بارداری و کرونا

بارداری و کرونا بارداری و کرونا همه می دانیم که نسخه اصلی سلامت جسم ، ورزش است ، ولی ورزش در دنیای امروز مدالیته درمانی پیدا کرده و بستگی به سن و دوره های مختلف زندگی هر فرد دارد: از جمله مادران باردار. به اعتقاد بسیاری از درمانگران حرکات کششی اصلاحی در دوران بارداری کمک …

بارداری و کرونا ادامه مطلب »

حفظ و تقویت عضلات شکم و بعد از زایمان

نکته: عضلات شکم بیمهٔ سلامت ارگانها محسوب می‌شود و با انجام تمرینات واصلاح وضعیت در حفظ آن کوشا باشید. توجه داشته باشید که ورزش‌های نا مناسب تاثیری بسیار نامطلوب در حفظ عضلات شکم دارد. قبل از اتجام ورزش‌های بعد از زایمان مشورت و برگشت پذیری عضلات و مفاصل را فراموش نکنید.