ورزش آمادگی برای زایمان
ورزش آمادگی برای زایمان : حرکت اسکات اصلاحی با کمک آجر برای آمادگی زایمان
ورزش های دوران بارداری – بخش دوم : تمرینی مناسب برای اتساع قفسه سینه ، کاهش دردهای دنده ای و پیشگیری از ترش کردن
ورزش های دوران بارداری – بخش یک : تمرین خم به کنار با توپ برای پیشگیری از یبوست و تقویت عضلات شکمی و کمری
مراقبتهای ماهیانه منظم که توسط ماما یا پزشک انجام میشود میتواند مادر را در ادامه روند یک حاملگی بی خطر و سالم راهنما باشد.
مراقبتهای ماهیانه منظم که توسط ماما یا پزشک انجام میشود میتواند مادر را در ادامه روند یک حاملگی بی خطر و سالم راهنما باشد.